She's Mother,She's Wife,She's Sister.....





نصائح الحمل


الحمل هو حدث رائع بالرغم من أنه معقد إلا إنه مرضى ومثير. ها هي أفضل عشر نصائح للحمل


إستعيدى شكلك في وقت مبكر. عندما تكتشفى أنك حاملا فهذا ليس الوقت المناسب لبدء نظام غذائي جديد ، أو ممارسة التمرينات. إذا كنتى تخططين لتصبحين حاملا ، تأكدى من انك على وزن صحي ، وفي أفضل حالات النشاط البدني. فالقيام بذلك سوف يساعدك أثناء الحمل ويمكن أن يساعدك على أن تكون الولادة خالية من المشاكل. إذا كان الحمل غير متوقع وأنت لست في أفضل شكل ممكن ، لا تقلقى بشأن ذلك. فمن الممكن أن يكون لك طفل سليم مع الحد من كمية الوزن الزائد التى اكتسبتيها. تناول الكثير من الخضر والفاكهة يعطي طفلك الغذاء الذى يحتاجه في حين مساعدتك على تحديد مقدار الوزن الزائد.

الماء! بقاء الجسم رطب له فوائد عديدة لحمل صحي ، بما في ذلك تجنب الام الولادة في وقت مبكر زيادة صحة الجلد (أي أكثر مرونة) ، والانخفاض العام في أعراض الحمل المزعجة مثل الإمساك ، والانتفاخ...الخ


تخلصى من التدخين والكحول حتى تستفيد صحتك ، وعندما تصبحين حوامل ، فلا تعرضى الجنين للآثار الضارة للتدخين والكحول

احصلى على أفضل فيتامين / معادن / مكملات غذائية يمكنك العثور عليها.الفيتامينات والمعادن ليست سوى البداية. اتخاذ مكملات غذائية عالية الجودة واسعة المجال يسهل ملء الفجوات الغذائية الموجودة عند الجميع. ويحتاج الجسم وسوف يقوم باستخدام المواد المغذية مثل الأحماض الأمينية ، ومضادات الأكسدة ، والانزيمات والمواد المغذية الأخرى مثل حامض ألفا يبويك .........وهكذا

إشربى ما لا يقل عن 8-10 أكواب من السوائل الصحية يوميا . حاولى شرب السوائل بين ولكن ليس مع معظم الوجبات
تناولى منتجات الألبان مثل الحليب والجبن واللبن بانتظام لأنها تحتوي على الكالسيوم . إذا لزم الأمر يمكن إضافة ملحق الكالسيوم
حوالي ملغ الكالسيوم في اليوم800 -1200


تناولى ما لا يزيد عن 2 كوب من القهوة في اليوم ....لمعلوماتك :عادة ما يتضمن القدح ما يصل الى 2 كوب


تعودى على نمط حياة صحي -- وهذا هو واحد من أهم و أفضل النصائح للحوامل. الحياة الصحية تتضمن اتباع نظام غذائي معقول مع المكملات الغذائية ، نوعية النوم الكافي ، والتحكم فى الإجهاد ، وممارسة معقولة للرياضة والتحكم فى الوزن.


لا حمية أثناء الحمل. الزيادة الموصى بها في زيادة الوزن لا تعطي الضوء الاخضر للأمهات للزيادة المفرطة.تأكد من زيادة الوزن تدريجيا أثناء فترة الحمل وعلى الرغم من أن العناصر الغذائية مطلوبة ، إلا و يوصى بزيادة قدرها فقط 300 سعرة حرارية في اليوم الواحد


إن طفلك يحبك و عليكى أن تظهرى له أو لها كم تحبيه . إعطى لطفلك بيئة صحية و نظيفة ليعيش بها أثناء الحمل

وأخيرا ، مجرد الاسترخاء والتمتع بشريك حياتك الجديد بدون أى مجهود . الجهد الكبير ليست واحدة من النصائح على الحوامل

كيف تختارين فستان زفافك




















p>

فستان الزفاف.. الحلم الأجمل لكل فتاة إنه ثوب اليوم الواحد الذي تتجه فيه كل الأنظار إلى العروس تراقب خطواتها الهادئة
وهي تدخل القاعة في طلة رشيقة ساحرة وتتلألأ جمالأ في ثوبها الأبيض تحت الأضواء

لكل فتاة منا تصورها الخاص عن فستان الزفاف الي سترتديه في ليلة العمر وتبقى مهمة مصمم الأزياء تقريب المسافات بين هذا المتصور وبين قدرتهم على تحويل الحلم إلى واقع ومع كل عام يخرج هؤلاء المصممون بأحدث مبتكراتهم من فساتين الزفاف لكن ليس تصميم الثوب هم المهم بحد ذاته بل المهم أن يكون ملائماًًً للعروس وأن يعكس شخصيتها وطبعها.

فالعروس قد تنوي شراء فستان الزفاف جاهزاً أو تود خياطته أو أستئجاره وهذه أمور ترتبط في الواقع بالأعتبارات المادية أو بجملة أعتبارات الشخصية أخرى ويعتبر أختيار فستان الفرح تجربة فريدة قد ترغبين في أن تشاركينها مع أمك وأختك أو مع صديقتك المقربة حتى لاتحتاري في الأنتقاء ولأن رأي هؤلاء الأشخاص مهم جداً بالنسبة لك وبمقدورهم التمييز إن كان الثوب يبرز جمال وجهك ويلائم شخصيتك أم لا
لـــون الفستان

تعددت في السنوات الأخيرة أذواق العرائس وأحلامهن حتى في انتقاء لون الفستان فأسطورة فستان الزفاف الأبيض لم تعد هي الصورة الراسخة في أذهان بعض الفتيات وأستبدلت بألوان الموضة وأخر الصرعات
فتحول اللون الأبيض إلى أبيض ميتاليك أو فضي أو بيج أو ذهبي وأضيفت إليه بعض بعض من ألوان الموضة الحديثة كالبنفسجي الفاتح والوردي والأخضر الفستقي والتي تكون قطعاً إضافية من تطريز الفستان وقد
يستوحي من هذه الألوان المميزة زينة المكان الذي ستقام فيه مراسم الأحتفال كالورود الأضافية والأقمشة .وهنا نذكر العروس السمراء بأن اللون الأبيض يليق بلون بشرتها أكثر من البيج أو العاجي الذي يليق
بالشقراء أكثر

تصميم الفستان

ينبغي لمصمم فستان الزفاف أن يرى عيوب جسم العروس ويحاول التغلب عليها لتبدو بتلك الصورة الجميلة التي تود أن تكون عليها لذلك يختلف كل تصميم حسب جسم العروس وحجمها

إذا كانت العروس نحيلة من الممكن أن يتم عمل الدرابيات (ثنيات من القماش )الظاهرة بعرض الفستان لتخفي النحافة وتظهر العروس بمظهر أنيق

إذا كانت العروس بدينة فيمكن أن تستبدل الدرابيات الظاهرة بأخرى ناعمة لتسدل على الجسم فتخفي منطقة الأرداف والبطن لإبراز جمال أكتافك العريضة أختاري فستان سترابليس فهو يفي بالغرض تماماً ويعطي مساحة واسعة للجزء العلوي من جسمك

من المعروف أن التصوير الفيديو يزيد الوزن لذلك يفضل التنسيق مسبقاً مع المصور لمعرفة الزوايا الصحيحة للجسد

نصائح الماكياج لعيون الجميلة


العيون -- نوافذ الروح. العيون تعطي وجهك الطاقة والفردية وليس من الضروري أن تكون بحجم معين أو شكل لكى تعتبر جميلة ، كل عيون و لها جمالها الفريد. عندما يوضع الماكياج لتبدو طبيعية وسوف يبرز لون العين الحقيقية وتعزيز جمال العين. عندما تشعر بالرضا عن ماكياجك الخاص سوف تكونى أكثر ثقة .تطبيق دقيق للكحل ، ظلال العيون والماسكارا يعملون معا لخلق سحر ويجعل عينيك تبدو فى أفضل حال.



ظل العيون

هدف ظلال العيون هو تحديد و تسليط الضوء على العينين. وتستخدم ظلال العيون لخلق عمق لاخراج جمال العينين. استخدام الألوان الداكنة على الجفن سيجعل العين تبدو أصغر ، بينما لونا أفتح سيجعلها تبدو أكبر. هذه هي التقنيات الأساسية لأشكال العين التالية


العيون الصغيرة : لا تستخدمى الكثير من الظل أو المحدد-- سوف تجعل العين تبدو أصغر. تطبيق لون فاتح على الجفن ، واستخدام الألوان الداكنة في الثني واستخدام الالوان الفاتحة تحت الحاجب.


عيون كبيرة: ضعى الالوان الغامقة عل الجفن و امتدى بها حتى الثنايات ثم ضعى اللون الفاتح تحت الحاجب


العيون العميقة : استخدام الألوان الفاتحة على الجفن وتحت الحاجب. استخدام لون متوسط في الثني. التأكيد على الزوايا الخارجية


العيون الواسعة : استخدام الألوان الداكنة على الزوايا الداخلية للعين


العيون المقنعة : الألوان الفاتحة تطبيق على الجفن. ثم استخدام الألوان الداكنة من وسط الجفن في الزوايا الخارجية و تمزج


العيون المستديرة : جعل العيون المستديرة تبدو أطول باستخدام الألوان في كل مكان وتمتد نحوالزوايا الخارجية.


العيون الشرقية : تطبيق الالوان المضيئة تحت الحاجب. استخدام الظل الضوء على نصف الداخلية للجفن ولون أكثر قتامة في النصف الخارجي.




  • الألوان الخفيفة تؤدي إلى عيون مفتوحة ، والألوان الداكنة تسبب عيون في الانحسار


  • إذا كان لديك الجلد الفاتح جدا تجنبى ظلال داكنة

تحديد العين


يستخدم محدد العين لتحديد العين و لا يمكن أن يكون نقطة محورية في المكياج الخاص بكىحاولى ان تحافظى أن يكون الكحل طبيعيا . محدد العين متوفرة بمختلف الألوان (للاستمتاع بأفضل شكل يمكن التمسك باللون الأسود أو البني).عندما تكون أقلامك الخاصة لينة جدا ضعيهم فى الثلاجة. عندما تكون حادة جدا يمكن تخفيفها بعقدها بين أصابعك.


لتحديد العين ، نبدأ من الجفن السفلي ، فقط تحت الرموش. عند الانتهاء أطمسيه بالاسفنجة الخاصة بكى . على الغطاء العلوي ، يرسم خط من الزاوية الداخلية إلى الزاوية الخارجي ، سماكة الخط باتجاه الزاوية الخارجية. بعد سن ال 40 يراعى إبقاء خط بين الرموش


المسكارا وإنشاء رموش جميلة


ماسكارا تصنع إطارا لعينيك و تجعل وجهك يبدو حيويا .الماسكارا تبرز العين بهدوء بينما تجعل الرموش أكثر سمكا وسوادا فهى اللمسات الأخيرة للعيون. وهي ليس جيدا وضع المسكارا المضادة للماء لفترات طويلة من الوقت نظرا لأنها تجعل الرموش تجف.لوضع المسكرة انظرى مباشرة إلى المرآة الخاصة مع رفع ذقنك قليلا حتى تتمكن من رؤية رموشك. مررى الفرشاه مرة واحدة فقط ، مررى الفرشاة من الجذر إلى طرف في حركة تصاعدية. كررى هذا مرة أخرى



نصائح العناية بالشعر


العناية السليمة بالشعر يمكن أن تعطيكم شعر رائع ، ساطع ، سميك و جميل





  • استعمال زيت الشعر بانتظام تمنع مشاكل الشعر المختلفة

  • تقليم النهايات المنقسمة من الشعر بشكل منتظم

  • لا تكثرى من تمشيط شعرك

  • مشطى شعرك بانتظام بفرشاة أو مشط ذات نوعية جيدة. استخدمى فرشاة /مشط ذو أسنان واسعة على الشعر الرطب. اغسلى الفرشاة أو المشط بالصابون أو الشامبو بانتظام

  • تجنبى استخدام مشط الآخر. نظيفى دائما مشط الخاص

  • لا تستخدمى الهواء الساخن جدا لتجفيف الشعر الرطب. تجنبى الإفراط في التعرض لأشعة الشمس

  • إذا كنت تريدين تلوين شعرك ، جربى الأصباغ العضوية مثل الحناء أو القهوة وتجنب الأصباغ غير العضوية مثل البيروكسيد



الفيتامينات للشعر الصحى

يمكنك تجربة بعض الفيتامينات المحددة للحفاظ على شعرك صحي على النحو الوارد



  • يسبب فقدان الشعر B2 ، B6 فيتامين ب المركب والمواد المضادة للاكسدة لشعر صحي يمكن للنقص في الفيتامينات

  • فيتامين ج و ه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس
وصفات العناية بالشعر
قناع زيت الزيتون للشعر
خليط 5 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع 2 بيضة. يوضع على الشعر.يلف الرأس مع بلفافة بلاستيكية أو الخاصة بالاستحمام . بعد 15 دقيقة يشطف جيدا


قناع العسل و زيت الزيتون للشعر
تمزج 2 ملعقة من العسل مع 3 ملعقة زيت الزيتون. يوضع على الشعر.يلف الرأس مع بلفافة بلاستيكية أو الخاصة بالاستحمام . بعد 15 دقيقة يشطف جيدا


قناع للشعر الجميل
بعد أن تقومى بغسل شعرك بالشامبو ، صب 1 كوب عصير الليمون الطازج أو الخل من خلال الشعر .دلكيه جيدا ويشطف بالماء. ضعى البلسم الخاص بيكى ويغسل بالماء. انها ستزيل جميع الاوساخ وشعرك سوف يلمع و يتلألأ. لا تكررى هذا الأسلوب قبل 2 أسابيع.


قناع لنمو الشعر
طحن الفلفل الأسود وبذور الليمون بكميات متساوية ويوضع عليه بعض المياه وتطبق على شعرك وفروة الرأس. يغسل بعد 15 دقيقة بالماء البارد


قناع للشعر التالف

تهرس موزة مع بضع قطرات من زيت اللوز والتدليك إلى الشعر. اتركيه لمدة 15 دقيقة. يشطف بالمياه الغازية والشامبو وبعد ذلك الشرط.

وصفات لقناع الوجه بالمنزل


قناع الوجه بالعسل

يشطف الوجه بماء دافئ لفتح المسام. يوضع العسل وتترك لمدة نصف ساعة. يشطف الوجه بالماء الدافئ ، ثم يستخدم الماء البارد لإغلاق المسام



قناع للجلد الجاف

تمزج 1 ملعقة شاي من الزبدة في 1 ملعقة صغيرة من الماء. يطبق بشكل شامل في جميع المناطق الجافة وتترك لمدة 15 -- 20 دقيقة. تشطف بالماء البارد



قناع الموز للتجاعيد

تهرس 1 / 4 موزه للغاية حتى تصبح مثل الكريمة وتطبق على وجهه ويترك لمدة 15-20 دقيقة. شطف مع الماء الدافئ ، ثم استخدام الماء البارد لإغلاق



قناع للوجه عام

تعصر نصف ليمونة وتمزج مع بياض بيضة واحدة. تنطبق على وجهك وتترك لمدة ليلة وضحاها. تغسل وجهك بماء دافئ



الموز للبشرة الجافة

يهرس نصف كوب من الزبادى، 1 ملعقة طعام من العسل ، و1 / 4 موز ناضجة. تطبيق هذا المزيج على الوجه والعنق وتترك لمدة 10 دقيقة ثم شطف



الخيار للحصول على بشرة ناعمة

الهريس 1 خيار كامله مع المياه ثم إضافة 1 ملعقة طعام من السكر ويمزج جيدا. يوضع في وعاء ويحفظ فى الثلاجة وتأخذ بها كلما تريد استخدامه. تنطبق على وجهك وتترك لمدة 10 دقيقة ، ثم يغسل بالماء البارد تمتعى بنعومة بشرتك

يمكنك أن تجربيه على أجزاء أخرى من الجسم
 

Friends